Kolmas lihaskunto-osio ja loputkin kauden aikana soineet kuntotanssikappaleet alla.
Ihan vielä ei kuitenkaan lähdetä kesälomille vaan toukokuussa on vielä mahdollisuus tulla mukaan kuntotanssin lyhytkurssille. Tervetuloa siis tiistaisin kuntotanssiin Saukkolan toimipisteeseen 6.5. alkaen. Ilmoittautuminen Ahjolan kautta.
01_Shut Up & Kiss Me – Radar Love (Golden Earring Cover)
02_Luke Bryan – Way Way Back
03_Dan Balan – Allegro Ventigo Feat Matteo
04_John Parr – St. Elmo’s Fire (Man in Motion)
05_Sofi Tukker – Woof Feat Kahlo
06_Børns – Electric Love (Oliver Remix)
07_Don Jaymor – Move Ya Feet
08_Parov Stelar – Boy Met Girl
09_Bruce Springsteen – Working On The Highway
09b_Stars Of St. Petersburg – Kalinka
10_Luis Fonsi – Dolce
11_MISSIO – Audi A4
12_Conan Gray – Never Ending Song
13_Vintage New Orleans Dirge – Seven Nation Army White Stripes Cover Ft Haley Reinhart
Väliosa:
14_Whitesnake – Summer Rain
15_Lenny Kravitz – Can We Find A Reason
Lihaskunto:
(1 kevyt paino 2. kappaleessa kädessä)
16_Florida Georgia Line – Smile
jalan heilurinosto hieman koukussa eteen ja taakse – jalan nostot ristiin eteen ja sivulle auki
17_Miljoonasade – Gaia
konttausasennossa vastakäsi-jalka nytkytys ylös 3, vatsan alle koukkuun – käden nosto ja venytys eteen, veto kyynärpää taakse, suoristus eteen – lonkan pyöräytys vuorotellen (polven nosto koukussa taakse, polven kääntö sivulle, sivulta takaisin alas polvi lattiaan)
18_Journey – Change For The Better
kylkimakuulla simpukkaliike (jalat koukussa, päällimmäisen jalan lonkan avaus eli polven kääntö kohti kattoa) – koukkuselinmakuulla lantion nytkytykset ylös joko molemmat jalat lattiassa tai toinen jalka ylhäällä – selinmakuulla jalkojen nosto suoraksi ylös, saksiliike: toinen jalka lähtee kohti lattiaa, toinen kohti kasvoja, jatkuva edestakainen liike – saksaus: jalat kohti kattoa, molemmat jalat auki, takaisin ylös ristiin
Venyttely:
19_Paris Paloma – Yeti Feat Old Sea Brigade
20_Janis Ian – At Seventeen
21_Janelle Monáe – Sir Greendown
22_Judie Tzuke – Stay With Me Till Dawn
23_Norah Jones – The Long Day Is Over
24_Billie Eilish – Hostage
25_Röyksopp – Senior Living